受訓者克服FOMO
的9種方法與成年人不同。研究表明，從小組中排斥將對他們產生更多影響。已經發現了這種更高的同伴接受價值，以實現他們的決策，能夠管理衝動以及情緒的能力。 要發現有關青少年大腦的更多信息，請檢查此博客。 預訂青少年大腦講師研討會 因此，許多青少年害怕錯過（FOMO）也就不足為奇了。如果FOMO是您不熟悉的術語，那麼大都會詞典就在這裡很好地解釋了它。對於極端版本，下面的這個有趣的視頻提供了FOMO的一個很好的例子： FOMO有一些令人著迷的後果。盡力做到何時會導致人們做任何事情（有關更多信息，請參見我們的拖延博客）。它同樣可以增加壓力和焦慮。每次青少年都在處理改變生活的決定以及考試（GCSES和A級）時，FOMO可能是一個嚴重的問題。 不幸的是，我們在講習班期間與許多學員交談，認為這張圖是正確的： 那麼，我們究竟如何為FOMO提供幫助的學員呢？我們認為，符合技巧的符合性提供了一個很好的起點： 接受您不能做所有事情 – 您不能一次在兩個位置。經濟學家利用“機會成本”一詞。對於您做出的每個決定，這意味著您無法做的其他事情。協助青少年理解這將有助於他們。 詢問勝利問題（現在重要的是什麼？）是協助人們優先級的好方法。如果您不能一次做任何事情，那麼開始對您最重要的事情就很棒。 成為腳的地方 – 專注於當下。對於一代人來說，這是一個困難，在這種一代人中，手機（因此立即發送消息）一直是他們生活的一部分。研究研究表明，在手機上也可能會對您的睡眠，心情和記憶力產生負面影響。 選擇經驗而不是條件更新 – 對您來說重要的事情，而不僅僅是您可以在線寫的內容。人們通常在網上提供對生活的過度和不切實際的代表。不要嘗試與這些陰影抗衡 – 不可能抓住它們。 如果您正在遇到活動，並且已經計劃在您的Facebook條件下進行確切的工作，那麼目前可能會錯過。將自己脫機和現在再次是一種健康的策略，尤其是在FOMO與社交媒體上花費的時間相關聯時。 每次做一件事 – 很難多任務，因此完全專注於一件事。多任務是有點神話。相反，人們通常在任務之間切換。這可能需要時間和能量。如果準確性很重要（例如，在修訂過程中），最好將其完全專注於一件事，那麼就可以表現出來，然後再做另一件事。 享受旅程 – 除了結果外，接受過程。結果有時可能是反氣候的。但是，很少努力工作以及奉獻自己的目標。 生活既短暫又珍貴。如果您只專注於最終產品，而不是讓您到達那裡的過程，那麼您可能會錯過學習，增強和享受自己的機會。