如何減少比賽時間壓力
很多時候，運動員對壓力和緊張的表現不佳。這些運動員經常抱怨他們的父母，教練或隊友對他們施加了很大的壓力。
儘管父母和教練會產生壓力的氣氛，但他們並不是造成壓力的原因。壓力的原因是運動員內在地將他人的期望內在。
當運動員遇到極大的壓力，壓力和焦慮跳動以及表現崩潰。
即使在比賽中有很多交易（例如在淘汰賽中玩遊戲）與競爭對手或在國民比賽中表演，遊戲也保持不變。
在體操中，這些設備與年輕時完全相同。
在棒球中，基地之間的距離是恆定的。
在排球中，網絡與練習過程中的高度完全相同。
在網球中，球場規模是標準的。
即使在打高爾夫球比賽中，儘管條件和程序可能有所不同，但與年輕時相比，遊戲並沒有改變。
如果採用這種方法，則可以減少執行的壓力。
波士頓凱爾特人後衛凱里·歐文（Kyrie Irving）採用了一種應對績效壓力和焦慮的技術。
歐文（Irving）與NBA強國隊克利夫蘭騎士隊（Cleveland Cavaliers）交易，在那裡他與勒布朗·詹姆斯（Lebron James）配對，後者是有史以來最好的球員之一。歐文（Irving）的收費是將凱爾特人隊推倒最高，真正希望贏得NBA冠軍。
再加上歐文第一次與他的前球隊打交道的真相，對極端壓力的預期是明顯的。
當被問及他是否急於與他的前球隊發生衝突時，歐文指定根本沒有壓力。
歐文：“不。為什麼會？只是箍。只是在箍。我理解大小。我得到了這一切。這是遊戲的一部分。一段時間以來，這已經成為遊戲的一部分。但是，只有兩個籃球和籃球。”
無論情況如何
被反對的球迷噓聲，下跌30分，參加冠軍賽，捍衛最高得分，取得了比賽的最後一桿……
歐文：“這很有趣，伙計。而已。這很簡單。我並沒有真正將其視為壓力狀況……這只是有趣的籃球。這就像在公園裡，遊戲是7-7，而且比賽是八人，而且有人打電話給兩個人贏了……我不想說NBA就像在玩帕克（Park），對我來說，我想到的只是那個有趣的籃球。”
如果您可以將每場遊戲都用作另一場遊戲，那麼不再使用，您可以自由地進行。
如何降低壓力：
確定競爭的3個部分，因為您的早期競爭日期。告訴自己：“遊戲是一樣的。出去玩得開心。”
您可能需要在比賽中多次提醒自己，尤其是當您感受到緊張的鍛煉時。
嘗試專注於該過程，而不是為競爭的結果以及對您的含義而煩惱。您關注的是結果以及競爭後的後果。
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